ベッドでテレビはNG?スムーズな入眠を生む睡眠儀式とは

ざっくり言うと

睡眠の質を上げるための基礎知識について、筆者が解説している
ある場所で一連の行動をすれば眠りが来るという習慣作りが大事だと指摘
眠るとき以外はベッドを使用せず、テレビの視聴は避けたほうが良いと述べた

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Source: ライブドア

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